VIVRE
PLEINEMENT
SON QUOTIDIEN
ET PRENDRE DU
PLAISIR

La sophrologie s’adresse à tous ceux qui désirent améliorer la qualité de leur quotidien et leur bien-être dans la recherche de l’équilibre corps/esprit.

 Vos attentes,
vos besoins…

  • Devenir ou redevenir acteur de votre vie, reprendre du plaisir au quotidien,
  • Percevoir l’avenir de manière positive et apaisée,
  • Mettre de la distance avec le stress qui vous envahit.
  • Mieux vivre vos émotions, les comprendre, les exprimer, les apprivoiser.

Une pratique du quotidien

La sophrologie est une méthode simple qui s’adresse à tous et qui consiste en la pratique d’exercices facilement reproductibles. Ses bénéfices sont d’autant plus perceptibles que vous vous impliquez dans votre propre mieux-être en vous entraînant régulièrement.

"Apprenez à vous poser, vous reposer tout en dynamisant votre énergie, votre vitalité et en renforçant les capacités et ressources qui sont en vous pour vivre pleinement le quotidien."

La sophrologie au quotidien

Au quotidien, la pratique des exercices enseignés par votre sophrologue vous aide :

  • à mieux gérer le stress,
  • à prendre de la distance par rapport aux tracas du quotidien,
  • à lâcher prise sur les éléments pour lesquels vous ne pouvez pas agir,
  • à dynamiser votre confiance en vous et à reconquérir l’estime de vous-même,
  • à vous poser, vous reposer et récupérer en vous autorisant un moment pour vous,
  • à prendre conscience et à vivre en accord avec vos valeurs de vie,
  • à retrouver ou conserver un bien-être global.

L’accompagnement du sophrologue

Les séances de sophrologie sont des moments privilégiés de détente, de calme et de bien-être pendant lesquels vous vous ressourcez et vous vous reconnectez à vous-même en maintenant à distance vos préoccupations.

Je vous accompagne pour vous aider à vous recentrer sur l’essentiel, à dynamiser vos capacités et à mobiliser vos ressources. L’apprentissage est progressif et s’adapte à chacun de vous selon votre réalité du moment. Vous pouvez alors, chacun, chacune, reproduire les exercices qui sont pertinents dans votre vie de tous les jours.

Je vous accompagne dans un processus d’entraînement et d’apprentissage de techniques qui vous conduira à devenir autonome dans vos pratiques et acteur de votre bien-être.

Séances individuelles ou collectives sur RDV aux cabinets d'Aix-en-Provence et de Fuveau, ou à votre domicile sur Aix-en-Provence et les communes voisines.

La gestion du stress

Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception que vous avez des contraintes que vous impose votre environnement et la perception que vous avez de vos propres ressources pour y faire face.

Le stress n’est pas une maladie, cependant une exposition prolongée au stress peut réduire l’efficacité au travail et peut causer des problèmes de santé.

L'apport de la sophrologie

La sophrologie a pour objectifs de développer, dynamiser, mobiliser les ressources pour lutter contre le stress et les facteurs de stress. Elle amène à prendre conscience du phénomène, à identifier les stresseurs et à mettre en place des aménagements pour enlever ces éléments stressants.

Séances individuelles ou collectives sur RDV aux cabinets d'Aix-en-Provence et de Fuveau, ou à votre domicile sur Aix-en-Provence et les communes voisines.

Les exercices de sophrologie proposés consistent essentiellement en un travail sur la respiration, le relâchement musculaire, le recentrage sur le corps et ses sensations dans l’ici et maintenant accompagné d’évocations positives, agréables et structurantes.

PRENDRE RDV