06 50 32 38 68VIVRE
PLEINEMENT
SA SANTE
ET EN ETRE
ACTEUR
Pratiquer de manière régulière, la sophrologie permet de prendre en charge sa santé et d’en devenir acteur.
En complément des soins et traitements prodigués par la médecine traditionnelle, la sophrologie apporte une aide dans de nombreux troubles ou pathologies.
Vos attentes,
vos besoins…
- Retrouver un sommeil de qualité,
- Réduire l’inconfort des acouphènes et mieux vivre avec,
- Accepter votre corps tel qu'il est,
- Retrouver un comportement alimentaire approprié,
- Abaisser l’intensité de vos douleurs,
- Vous préparer à un geste invasif ou douloureux,
- Améliorer votre qualité de vie en tant que malade et participer activement à votre traitement.
Les troubles du sommeil
De manière générale, en tant que sophrologue agréée "Sophrologue Sommeil" par le Pôle Sommeil du CEAS (Centre d'Etudes et d'Applications de la Sophrologie), j’interviens auprès de personnes souffrant de troubles du sommeil (insomnie, problème d'endormissement, etc.). J’enseigne des techniques permettant de retrouver un sommeil réparateur. Lors des séances des éléments relatifs à l’hygiène du sommeil et l’équilibre entre veille et sommeil sont abordés. Un sommeil de qualité se prépare en période de veille !
Par ailleurs, je propose des accompagnements pour des pathologies spécifiques du sommeil comme le Syndrome de l’Apnée du Sommeil ou le bruxisme.
Le traitement des apnées du sommeil
Le Syndrome de l’Apnée du Sommeil (SAS), est une pathologie du sommeil qui constitue une problématique importante de santé publique. La sophrologie peut intervenir dans l’accompagnement du traitement par Pression Positive Continue (PPC), en vous aidant à accepter le masque et le bruit de la machine.
Le masque est présenté comme une « protection » pour vous endormir ; et tout au long des séances de sophrologie votre regard sur la PPC évolue, ce traitement devient peu à peu un allié de votre sommeil. Tranquillement et à votre rythme par des techniques de dé-focalisation vous prenez de la distance par rapport à l’aspect perturbant du masque.
Séances individuelles sur RDV aux cabinets d'Aix-en-Provence et de Fuveau, ou à votre domicile sur Aix-en-Provence et les communes voisines.
Le bruxisme ou grincement de dents
Le bruxisme est souvent lié à un état de stress ou d’anxiété. La sophrologie est donc toute indiquée dans l’accompagnement de cette pathologie du sommeil.
En réduisant le niveau de stress ou d’anxiété, la sophrologie vous permet d’agir sur la réduction du bruxisme et tous ses effets secondaires : céphalées, tensions au niveau du cou et des cervicales.
La sophrologie, une méthode pour devenir pleinement acteur de sa santé. Sa pratique permet de s'ouvrir à ce qui est bon pour vous.
Les acouphenes
Les acouphènes correspondent à la perception de sons sans forcément de réalité objective. En France, 7 à 8 millions de personnes souffrent de leurs acouphènes. Ce symptôme souvent très invalidant trouve une solution, en matière de qualité de vie, dans la pratique de la sophrologie.
Déroulement des séances
Spécialisée dans la prise en charge des acouphènes par la sophrologie, je vous présente et enseigne des exercices orientés notamment sur la respiration et la détente musculaire. Vous agissez ainsi directement sur votre système parasympathique qui ralentit votre rythme cardiaque et apaise votre corps dans son ensemble. D'autres possibles s'ouvrent alors à vous.
La pratique de la sophrologie va vous permettre de vous relaxer et de réduire les tensions afin de diminuer la gêne occasionnée par les acouphènes ; mais pas seulement.
En effet, certaines techniques consisteront à vous amener à porter votre attention sur autre chose que les acouphènes, à vous reconnecter à votre sensorialité aux travers des autres sens souvent mis de côté, voir oubliés. Il va s'agir de prendre conscience qu'il est possible de se libérer et de vivre des moments agréables malgré les acouphènes.
Séances individuelles sur RDV aux cabinets d'Aix-en-Provence et de Fuveau, ou à votre domicile sur Aix-en-Provence et les communes voisines.
Les troubles des conduites alimentaires
Les Troubles des Conduites Alimentaires - TCA - concernent non seulement l’alimentation (puisque la personne ne s’alimente plus en fonction de ses besoins et de sa faim, mais plutôt en fonction de critères psycho-affectifs), mais également les conduites ou comportements du quotidien face à la prise alimentaire, les activités physiques, sociales et autres préoccupations… La pathologie envahit la vie de la personne dans sa globalité et impacte notablement l’image de soi.
Afin de vous accompagner au mieux dans l’amélioration de vos conduites alimentaires, je me suis formée plus spécifiquement aux différentes TCA (anorexie, boulimie, compulsions, orthorexie, fitorexie, mérycisme, etc.) auprès d’Angélique Gimenez, psychothérapeute du Cabinet Anvisage, spécialisée notamment dans les TCA et conduites addictives.
Déroulement des séances
Je vous accueille donc au cabinet, dans un espace bienveillant, espace dans lequel vous pouvez déposer toutes vos préoccupations, émotions, sentiments, sensations et ce sans aucun jugement.
Ensemble nous expérimentons diverses pratiques de sophrologie afin de vous amener peu à peu à plus de relâchement, d’acceptation (sans résignation), de flexibilité et de lâcher prise et ce pour mieux vivre votre quotidien dans votre corps et votre tête.
Mon approche psycho-corporelle vient en complément d’une prise en charge médicale, psychothérapeutique et diététique.
Je suis également là pour soutenir, accompagner et informer l’entourage afin qu’il se sente entendu et moins désarçonné face à la maladie. Quelques séances de sophrologie peuvent ainsi venir ressourcer les proches pour retrouver énergie et espoir tout au long du chemin.
Séances individuelles sur RDV aux cabinets d'Aix-en-Provence et de Fuveau, ou à votre domicile sur Aix-en-Provence et les communes voisines.
Les douleurs aigues ou chroniques
La douleur est une sensation complexe, à la fois physique et émotionnelle. Sensation physique, émotion, comportement, réaction mentale sont indissociables dans la douleur. Pour la comprendre et la soulager, il faut bien sûr prendre en compte la douleur physique mais également tout ce que la personne peut ressentir moralement…
La sophrologie intervient dans le traitement de la douleur en tant qu’approche psychocorporelle.
Déroulement des séances
Concrètement, je vous propose et vous enseigne des exercices simples et adaptables permettant de réduire l’intensité de vos douleurs aiguës ou chroniques. Vous pouvez par la suite réutiliser en autonomie ces techniques afin d’améliorer votre quotidien et soulager votre douleur ou l’inconfort des gestes invasifs et/ou douloureux.
La pratique de la sophrologie vous aidera également à redécouvrir votre corps qui n’est pas que douleur, pour continuer à vivre et prendre du plaisir.
Séances individuelles sur RDV aux cabinets d'Aix-en-Provence et de Fuveau, ou à votre domicile sur Aix-en-Provence et les communes voisines.
Longues maladies
La sophrologie s’inscrit dans les « Soins de Support ». Ces soins sont destinés aux malades et notamment ceux souffrant de cancers. Tout au long de la maladie, en complémentarité des traitements médicaux spécifiques la sophrologie apaise et réconforte.
En tant que sophrologue spécialisée autour de la thématique "Douleurs et Cancers", je vise à améliorer la qualité de vie d’un point de vue physique, psychique et social et ce, dès l’annonce de la maladie. J’interviens également pour diminuer ou aider à mieux supporter les effets secondaires des traitements.
Déroulement des séances
En complément des professionnels de santé, j'accompagne dans les moments générateurs de stress et d’inquiétude. Par la pratique d’exercices, j'aide les personnes à s'apaiser, à accepter les protocoles de soins et ainsi être pleinement acteurs de leur traitement.
En parallèle de cet accompagnement, j’interviens également auprès des aidants et/ou des proches, qui eux aussi peuvent tirer de nombreux bénéfices de la pratique de la sophrologie : détente, lâcher-prise, moments ressources, écoute bienveillante du sophrologue.
Séances individuelles sur RDV aux cabinets d'Aix-en-Provence et de Fuveau, ou à votre domicile sur Aix-en-Provence et les communes voisines.